Helyes ülés

Mennyire figyelsz oda nap, mint nap a helyes ülésre, illetve az ergonómiai tényezőkre munka közben? Munkánk során a pácienseink nagy része derékfájdalommal jelentkezik nálunk állapotfelmérésre. Anamnézis felvétele során a legtöbbször azzal találkozunk, hogy a derékfájdalom kiváltó oka a napi 8-10 órás ülés, ami által mechanikai elváltozások következnek be gerincünkben. Nézzük is meg, hogy mi történik … Olvass tovább

Kismama torna

Mikortól és miért ajánljuk a kismamák prevenciós terápiájának elkezdését? Általános javaslat, hogy az első trimeszter végétől, azaz a 10-12. héttől kezdődjön el a kismamák számára összeállított speciális tréning gyógytornász vezetésével. Várandóság alatt megváltozik a szervezet működése. Fontos odafigyelni a jól és helyesen kivitelezett feladatok elvégzésére a baba egészsége érdekében. Kismama tornáink célja a szervezet megváltozott … Olvass tovább

Futók sérülései

Az elmúlt időszakban egyre több futó jelentkezik nálunk állapotfelmérésre különböző problémákkal. De nézzük is, hogy mik a leggyakrabban előforduló problémák, tünetek amikkel szoktak nálunk jelentkezni? Talán az egyik legelterjedtebb sérülés a futók körében a futótérd, ami nem más, az iliotibialis szalag szindróma néven is elterjedt tünetegyüttes. Leggyakoribb tünetei a térd külső részén megjelenő fájdalom, térdkalács … Olvass tovább

Foci sérülések

Milyen sérülések fordulhatnak elő leggyakrabban egy foci mérkőzésen? Mit lehet tenni, hogy csökkentsük a balesetek, sérülések előfordulását, illetve mi a teendő, hogy minél hamarabb felépüljön egy sportoló az adott sérülésből? Futball meccsek és a felkészülés során a magas sebesség és az ütközések kombinációjából alakulnak ki leggyakrabban a sérülések, ezenkívül szerepet játszanak a túl nagy és … Olvass tovább

Derékfájdalom

Sokszor találkozom azzal a munkám során, hogy éppen egy akut stádiumban lévő beteg érkezik hozzám elég súlyos panaszokkal, úgy mint a lábzsibbadás vagy a láb „ólóm” érzete, sokszor alig bír a rendelőig is eljönni, illetve nem tud ülni vagy állni. Diagnózisok ismerősök lehetnek talán a lumbago, vagy lumbago ischiásszal vagy maga a discus hernia, vagy … Olvass tovább

Sérülések és azok kezelési módjai

Mitől alakulnak ki a sérülések? Mit lehetne tenni ellenük? A sérülések nagyrésze rosszul végzett / nem elvégzett bemelegítések és elmaradt nyújtások miatt alakul ki. Ezenkívül természetesen előfordulnak balesetekből szárzmazó sérülések is, melyek különböző okokból alakulhatnak ki. Prevenciós terápiáink során összeállításra kerül személyre szabott bemelegítés (sportágnak megfelelően), igyekszem megtanítani a helyesen kivitelezett nyújtásokat. Fontos odafigyelni a … Olvass tovább