A bokaficam ismertető jelei.

Az elmúlt időszakban egyre több futó jelentkezik nálunk állapotfelmérésre különböző problémákkal. De nézzük is, hogy mik a leggyakrabban előforduló problémák, tünetek amikkel szoktak nálunk jelentkezni? Talán az egyik legelterjedtebb sérülés a futók körében a futótérd, ami nem más, az iliotibialis szalag szindróma néven is elterjedt tünetegyüttes. Leggyakoribb tünetei a térd külső részén megjelenő fájdalom, térdkalács körüli fájdalom, illetve hosszabb ülés

Milyen sérülések fordulhatnak elő leggyakrabban egy foci mérkőzésen? Mit lehet tenni, hogy csökkentsük a balesetek, sérülések előfordulását, illetve mi a teendő, hogy minél hamarabb felépüljön egy sportoló az adott sérülésből? Futball meccsek és a felkészülés során a magas sebesség és az ütközések kombinációjából alakulnak ki leggyakrabban a sérülések, ezenkívül szerepet játszanak a túl nagy és nem megfelelő terhelések, nem megfelelően

Mitől alakulnak ki a sérülések? Mit lehetne tenni ellenük? A sérülések nagyrésze rosszul végzett / nem elvégzett bemelegítések és elmaradt nyújtások miatt alakul ki. Ezenkívül természetesen előfordulnak balesetekből szárzmazó sérülések is, melyek különböző okokból alakulhatnak ki. Prevenciós terápiáink során összeállításra kerül személyre szabott bemelegítés (sportágnak megfelelően), igyekszem megtanítani a helyesen kivitelezett nyújtásokat. Fontos odafigyelni a megfelelő mozdulatra, hogy tényleg azt